Makanan Sehat Ampuh Atasi Kulit Kering

Cara Mengatasi Kulit Kering

Cara Mengatasi Kulit Kering

idSeksi.comMakanan Sehat Ampuh Atasi Kulit Kering. Banyak dari Anda yang mengalami kulit gatal, mengelupas, dan pecah-pecah bisa menjadi tanda kulit kering. Hal ini tidak hanya diatasi dari luar dengan olesan pelembap namun juga perlu ditangani dari dalam dengan asupan makanan sehat untuk kulit kering. Beberapa penyebab yang ditimbulkan dari kulit kering mulai dari gaya hidup, faktor lingkungan atau penyakit tertentu. Penanganan untuk kulit kering pun berbeda-beda sesuai dengan penyebabnya.aa

Salah satu cara menangani maslaah kulit kering yang bisa Anda laukan dengan memperhatikan asupan makanan sehari-hari. Berikut ini beberapa makanan sehat yang direkomendasikan untuk mengatasi kondisi kulit kering sekaligus mampu menyehatkan kulitmu secara keseluruhan, simak penjelasannya sebagai berikut ini:

1. Semangka

Makanan Sehat Ampuh Atasi Kulit Kering


Kandungan air yang tinggi pada buah semangka terdiri dari zat penghidrasi. Buah semangka ini kaya akan kandungan likopen, dan salah satu jenis antioksidan. Warna kemerahan pada semangka ini karena kandungan antioksidan didalamnya sehingga membuat buah mampu membantu melawan kanker hingga melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari. Dengan kulit yang terlindung dari bahaya sinar UV akan terhindar dari kondisi kulit kering atau keriput. Cukup dengan menyantap semangka secara langsung setelah dipotong.

2. Alpukat

Makanan Sehat Ampuh Atasi Kulit Kering


Kandungan lemak sehat pada buah alpukat sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Asam oleat salah satu jenis lemak dalam bauh alpukat yang dapat membantu mempertahankan kelembapan dan kekenyalan kulit. Selain itu kandungan senyawa pada buah alpukat dapat melindungi kulit dari akibat paparan sinar matahari. Vitamin E dalam buah alpukat bermanfaat untuk kulit karena dapat mellindungi dari kerusakan akibat paparan zat oksidan.

3. Ikan Berlemak

Makanan Sehat Ampuh Atasi Kulit Kering


Ikan dengan kandungan sama lemak omega 3 seperti salmon, makerel dan herring dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Asam lemak ini dapat membantu menjaga kelembapan dan leastisitas kulit. Disamping itu, asam lemak mampu membantu mengurangi inflamasi yang dapat memicu kulit menjadi kemerahan dan berjerawat. Ikan berlemak ini penting untuk menjaga kulit cantik karena mengandung vitamin E yang  merupakan salah satu antioksidan sehingga dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Kedelai

Makanan Sehat Ampuh Atasi Kulit Kering


Konsumsi kedelai selama 8 hingga 12 minggu dapat membantu menyamarkan kerutan dan meningkatkan elastisitas kulit. Dengan konsumsi kedelai membantu mengatasi kulit kering dan meningkatkan produksi kolagen pada wanita menopause karena kandungan isoflavonnya. Isoflavon mampu membantu melindungi sel dari kerusakan terutama akibat paparan sinar UV.

5. Tomat

Makanan Sehat Ampuh Atasi Kulit Kering


Tomat kaya akan kandungan vitamin C dan pigmen organik karotenoid termasuk likopen yang mana tampak warna merah. Kandungan ini membuat kulit akibat sinar matahari yang mampu memicu kulit kering serta keriput. Untuk memaksimalkan manfaat pada tomat bisa disantap dengan lemak salah satunya dengan minyak zaitun. Kombinasi tersebut dapat meningkatkan keefektifan penanganan masalah kulit kering dengan kandungan minyak zaitun untuk membantu mempertahankan kelembapan kulit.

Leave a Reply

%d bloggers like this: